EMOCJE

Pamiętaj nie ma emocji dobrych i złych .

Emocje mogą być pozytywne i negatywne.

Wszystkie z nich są potrzebne do prawidłowego wzrastania dziecka.

Negatywnych emocji nie można wypierać. Negatywnych emocji nie można się bać. Negatywne emocje trzeba oswoić. To zadanie dorosłych. Nie bój się. Nie walcz z nimi . Zrozum je, a następnie oswój i spraw, że będziesz je lepiej rozumiał.

Te dwa motta to wprowadzenie do zajęć, które chcę Wam zaproponować. Wspólnie zajmijmy się emocjami przeżywanymi przez Was. Emocje pojawiają się bez Waszej kontroli w reakcji na sytuację, w której się znajdujecie, oraz bodźca, którego doświadczacie w danej chwili. 

Świat emocji, każdego dziecka charakteryzuje się spontanicznością, ekspresją  i  siłą wyrażania.

Dziecko przeżywa emocje całym sobą. 

A oto nasze propozycje zabaw dla Was w tym tygodniu. To właśnie w zabawie najlepiej trenujecie swoje umiejętności samoregulacji emocji.

Zaczynamy od zabaw z oddechem.

                                   Silne zwierzę 

Wyobraź sobie, że jesteś silnym zwierzęciem - słoniem.

Złącz ręce w uścisku i wyciągnij je przed siebie. Ręce będą trąbą. Wyobraź sobie, że przed Tobą znajduje się rzeka. Słoń zniża swoją trąbę, żeby nabrać wody. Kucnij, weź długi wdech, wyobraź sobie, że nabierasz wodę z wodopoju. Teraz postaraj się długo wydychać powietrze przez usta, wstań i wysoko podnieś trąbę  (ręce). Wyobraź sobie, jak woda z trąby ochlapuje wszystko dookoła.

Powtórz to samo kilka razy.

Coś smacznego

 Usiądź i złóż dłonie w taki sposób aby przypominały miseczkę. Wyobraź sobie , że ta miseczka jest kubkiem wypełnionym wspaniałą gorącą czekoladą. Licz w myślach do dwóch, weź wdech i wciągnij nosem zapach pysznej czekolady.

Policz w myślach do czterech i wypuść powietrze ustami. Teraz podmuchaj czekoladę, żeby szybciej wystygła.

Powtórz to ćwiczenie kilka razy.

Rozgrywka

Czego potrzebujesz:

● stół lub wyznaczony teren na podłodze,

● lekka piłeczka ( może być pomponik, piłeczka z papieru),

● słomka.

W tę grę możesz zagrać z rodzeństwem lub z rodzicami. Zajmujemy miejsca na przeciwległych krańcach stołu.

Poruszamy piłeczką za pomocą powietrza wydychanego przez słomkę, tak aby znalazła się pod "bramką" przeciwnika.

Życzę udanej zabawy !

Paulina Antolak